¿Galletas, puedo comerlas? ¡Claro que sí!

☕🍪 ¿Suele pasarles que por la tarde dan ganas de unas galletitas con café? Seguro que sí, pero siempre tenemos la duda de comerlas o no porque imaginamos que tooooodo lo que sea harina o fuente de carbohidratos nos ¨engordará¨. Bueno, les cuento que deberíamos dejar de sufrir sacando cálculo de cuántas calorías vamos ingiriendo, porque al final terminamos viendo a los alimentos más como enemigos… ¿no creo que quieran llegar a ancianos y arrepentirse por haber vivido toda su vida sin disfrutar de ella, o sí?  😐😐

Siempre recomiendo que más que contar calorías, vean al alimento como lo que verdaderamente es: una sustancia nutritiva. Detengámonos ahí; UNA SUSTANCIA NUTRITIVA, entonces lo que más debemos evaluar es si verdaderamente aquel alimento tiene nutrientes, todos aquellos que van a cumplir diferentes funciones beneficiosas para nuestra salud.  ¿Quieres darte el ¨gustito¨ de unas sabrosas galletas? pues adelante, pero siempre trata de escoger aquellas que te nutran más; no está mal de vez en cuando optar por otras alternativas con cremas o extra de sal, pero no crees un hábito de ello, créeme que la salud al final te pasa la factura.

Aquí les dejo una receta 👌👌 de galletas ricas y súper fáciles de elaborar. Quizá podrías prepararlas el fin de semana y guardarlas en un envase de vidrio o hermético para comerlas durante tu semana de actividades. 

¿Qué necesitamos? 

• 1/2 tazas de fruta deshidratadas o frutos secos picados chiquitos
• 1 taza de coco rallado
• 1 cta de polvo de hornear
• 1 cta esencia de vainilla
• 3 tazas de avena 
• 2 huevos
• 1 cda de miel

PASO 1: en un recipiente,  mezclar los frutos secos picaditos, avena, miel y vainilla. 

PASO 2: Agregar los huevos y continuar mezclando bien.

PASO 3: Mezclar todo hasta que se forma una masa y armar las galletas.

PASO 4: Llevar a horno previamente calentado a 180°C, y dejar cocinar durante 15 minutos 

✓🙋  Para recibir MAYOR INFORMACIÓN, SUSCRÍBETE AQUÍ 
o
✓🍏  ¡Escríbeme para citas ya!: lazoalvarez1@gmail.com

🌟🌟  ¡Regálate salud, regálate vitalidad!  🌟🌟