¿Cómo puedo reducir la presión arterial?

Cuando hablamos de prevención y tratamiento de diversas enfermedades, no hay mejor aliado que la nutrición, y  bien clarito nos dejó ese mensaje Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento’’.  Debemos tener en claro que la alimentación juega un rol crucial en todas nuestras etapas de vida, así como también de cualquier ser vivo. Considerando ello, deberíamos cuidar con lo que nos alimentamos, sin olvidar que podemos disfrutar de todos los alimentos sin necesidad de sufrir. Veamos ahora qué alimentos recomendamos contra la presión arterial elevada.

• Uno de los alimentos con posible contribución en la regulación de la presión sanguínea es el yogurt 🍶, según estudios, se evidencia que los probióticos contenidos en estos lácteos son los responsables de este efecto beneficioso, siempre acompañado de un estilo de vida saludable.
• Cuidado con el café, aunque es delicioso, la cafeína puede aumentar la presión arterial por algunas horas seguidas en el caso de las personas que sufren de hipertensión.
• ¿Chocolate? 🍫¡sí! pero prefiere el que contenga mayor porcentaje de cacao; los antioxidantes que contienen ayudan en la relajación de las arterias.
• No olvides la avena, está carga de fibra y es muy amigable con tu corazón, además de que la puedes encontrar en casi todo sitio y muchas formas de preparaciones.   

Ahora que ya conoces los 5 puntos que te menciono líneas arriba, no los olvides y ponlos en práctica dentro de tus hábitos saludables. No olvides que tu alimentación no tiene que ser para nada estresante, sino más bien, un disfrute diario, con el que te sientas feliz y que, en cada comida, puedas despejarte de los problemas que aquejan. ¡Suerte! 😁😁

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