ANTIOXIDANTES! LOS CONOCES?

Escuchamos bastante acerca del “importante antioxidante” pero sabemos lo que es un antioxidante?

Te cuento que el término aplica en general a aquel compuesto que contrarresta moléculas inestables llamadas radicales libres los cuales dañan las células.  Nuestro cuerpo genera radicales libres en múltiples respuestas naturalmente incluso durante la realización de ejercicios y ante agentes como la contaminación, tabaco, etc.

Por ello, requerimos adquirir esa “fuerza” antioxidante a partir de los alimentos como la vitamina C y E. Los alimentos naturales están cargadísimos de ellos. Así que los necesitamos a diario.

Que la mayor parte de tu dieta esté confirmado por alimentos naturales, reduciendo el consumo de ultra procesados, así aseguras tu ingesta.

Aprende conmigo 😉
Lic. Nut. Lu 👩🏻‍⚕️

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